— Newsletter · Ausgabe #1

Ambitioniert, aber faul

10. April 2026 · Lesezeit: 4 Min.

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Die größte Lüge unserer Zeit.

die meisten Menschen haben ein Problem, wenn es um ihre Träume & Ziele geht:

“Ich weiß genau was zu tun ist, aber ich kann mich nicht dazu überwinden zu starten.”

Wir sind ambitioniert, aber faul.

Wir warten darauf, dass uns endlich die Motivation antreibt – aber sie kommt nie. Also starten wir nie.

Die Lösung dafür kommt aus der Verhaltens-Psychologie

Menschen mit Depressionen sind nämlich in einer ähnlichen Situation:

Sie ziehen sich mehr und mehr zurück aus ihrem Alltag und Umfeld, in der Hoffnung, sich kurzfristig zu entlasten.

Anstelle der kurzfristigen Entlastung entsteht aus dieser Isolation jedoch eine Abwärtsspirale, aus der sie nicht mehr ausbrechen können – die Depression verstärkt sich durch den Mangel an Reizen.

Der Therapie-Ansatz ist in diesem Fall häufig, die Patienten ins Handeln zu bringen, auch ohne Motivation. Positive Erfahrungen werden sozusagen erzwungen.

Man nennt diese hocheffektive Art der Therapie “Verhaltensaktivierung” (Behavioural Activation).

Das Prinzip lautet: zuerst zu handeln, um sich besser zu fühlen, statt auf Motivation zu warten.

Denn eine der größten Lügen unserer Zeit ist, dass Handlung aus Motivation entsteht.

Tatsächlich ist Motivation nicht der Startpunkt, sondern nur ein Nebenprodukt – das erst durch Handlung entsteht.

Doch das zu wissen, holt uns nicht zwangsläufig aus der Untätigkeit heraus.

Denn unsere Untätigkeit, unsere Träume, Ziele und Wünsche umzusetzen hat oft tiefere Gründe:

Hier kommt unser Nervensystem ins Spiel. Ein uraltes, verstecktes System, das unsere unbewussten Entscheidungen und Verhaltensweisen lenkt.

Unser Nervensystem ist das Produkt hunderttausender Jahre Evolution.

Es hat nur ein Ziel: unser Überleben zu sichern.

So simpel und einfach. Überleben.

Unser Nervensystem hält auch seine restlichen Annahmen einfach: 

1.) Alles, was wir bis zu diesem Zeitpunkt getan haben, hat uns überleben lassen.

2.) Alles, was zu unserem Überleben beigetragen hat, ist gut.

Genau das ist der Knackpunkt: unser Nervensystem zählt dort alles hinein. 

Auch toxische Verhaltensmuster. Auch Selbstsabotage. 

Teile von uns, die wir nicht mögen. Teile von uns, die wir lieber ablegen würden.

Aber dazu ist unser Nervensystem nicht bereit. Diese Teile fallen nicht in die Kategorie „schlecht“, sondern in „hat zu meinem Überleben beigetragen“.

Mit den Teilnehmern meines 8-wöchigen & persönlichen „IDENTITY BUILDING“-Programms gehe ich genau dieses Problem an.

Wir analysieren und zerlegen die alte Identität, an der unser Nervensystem festhält, und erschaffen eine neue Identität, die Wachstum und das Erreichen der eigenen Träume & Ziele möglich macht. 

Aktuell habe ich ein begrenztes Angebot mit hohen Rabatten – verfügbar nur im April und nur so lange freie Plätze vorhanden sind.

Meld dich gerne – auch mit Feedback!

Bis nächste Woche,

Lucas

Lucas Bode · Identity Building